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作为一个大众饮品，酒在生活中非常普遍。无论是大小宴饮，还是商业洽谈，酒都是必不可少的。因此有越来越多的人不得不喝酒，这让很多人喝丧了胃，喝坏了人体，甚至因此染上酒瘾。那怎样喝酒不上瘾呢?
1：尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
2：你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
3：写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
4：减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。如果以上方法都不管用，请到济南远大脑康医院进行治疗。
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